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OBJECTIF: amélioration de la condition physique / gainage abdominale

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BILAN CARDIO

  400m en 1min : 140bpm

1min en charge à niveau 15 : 143bpm

F1 : 155

F2 : 155

F3 : 153

Recupération à 135bpm en -2min

CONCLUSION : accoutumance cardiaque à l'effort et bonne récupération

SEANCES